Dicas & Manias

Troca o sal por ervas aromáticas, alho, cebola, especiarias ou sumo de limão.

Não é verdade?

"Nós somos aquilo que comemos!"

Dicas & Manias

É fácil manter a linha...


... Em Portugal existem 4,5 milhões de pessoas com excesso de peso.

Por isso a Knorr lançou as novas sopas linea:

• Sopa de Cenoura com Alho-Francês (55kcal)
• Sopa de Tomate com Cebolinho (40kcal)
• Sopa de Legumes da Horta (65kcal)

As dietas podem tornar-se doenças!

Conheça alguns sinais que podem pôr em risco a saúde e a vida.

Distúrbios alimentares como a anorexia nervosa e a bulímia são cada vez mais frequentes na nossa sociedade.
Estima-se que 1 em cada 9 raparigas adolescentes corre o perigo de desenvolver uma anorexia nervosa. São números assustadores que merecem a atenção de pais, educadores e clínicos.
Mas a mania das dietas não é exclusiva das mulheres mais novas. A alimentação desregrada e a falta de exercício físico são duas das principais causas do aumento de peso e do surgimento da celulite.
As consequências são más para o corpo e imagem e péssimas para o equilíbrio psicológico, levando muitas vezes a soluções duvidosas.
Por todos esses motivos e mais algum, conheça aqui alguns sinais que podem pôr em risco a saúde e a vida:

Teimar em seguir uma dieta, mesmo sem excesso de peso.
Começar a apresentar mudanças físicas, sintomas de fraqueza, dores de cabeça ou tonturas persistentes.
Capacidade de raciocínio diminuída.
Comer em segredo.
Falar em comida o tempo todo.
Restringir a realização de certas actividades só por causa da comida ou fazer exercício físico excessivo.
Ter pânico das refeições.
Uso constante de roupas largas para esconder a magreza.
Utilização de laxantes ou indução de vómitos.

10 a 20% das mulheres portuguesas sofrem de depressão

Segundo a Associação de Apoio aos Doentes Depressivos e Bipolares (ADEB), entre 10 a 25% das mulheres portuguesas sofrem de depressão, o que representa o dobro comparativamente ao sexo masculino.
Dados da ADEB apontam mesmo para uma maior predisposição generalizada do sexo feminino para as doenças mentais.
Entre as principais causas estão factores hormonais. Esta é uma das principais conclusões de uma sessão de esclarecimento sobre doenças mentais realizada recentemente e que reuniu vários especialistas.
O estigma associado às perturbações mentais, importância do tratamento adequado e contínuo e apoio psico-educacional da sociedade foram algumas das questões abordadas no encontro.
Segundo a Maria Luísa Figueira, chefe do Serviço de Psiquiatria do Hospital Santa Maria, «os doentes mentais continuam a ser alvo de preconceito por parte da comunidade, o que tem graves repercussões na sua vida e, consequentemente, na recuperação e reintegração».
A ideia pré-concebida de que «estas patologias não têm tratamento, as pessoas com doenças mentais são agressivas ou que só existe um tipo de doença mental» são alguns dos estigmas normalmente associadas a este tema, explica a responsável.
Sinais como alterações de sono, falta de apetite, ansiedade excessiva ou oscilações de humor podem indicar perturbações mentais.